产后练习瑜伽一般在什么时候呢？

答案:1 悬赏:50

解决时间 2021-10-13 16:47

提问者网友：抽煙菂渘情少年
2021-10-13 01:36

产后练习瑜伽一般在什么时候呢？

最佳答案

二级知识专家网友：轻雾山林
2021-10-13 01:59

现在有很多种说法，比如建议在产后42天，也就是坐完月子之后才开始练习。但是在我们这样的专业机构里，产后第二天就开始做了。可以做呼吸训练、盆底肌的控制，这个可能是其他瑜伽馆没有办法实现的。瑜伽不能简单理解为只是几个动作，呼吸训练也是其中之一。可以在产后第二天到产妇床边进行腹式呼吸训练、下肢的屈伸等，可以促进子宫恢复、收缩，帮助盆腔器官的恢复，轻微按摩也可促进血液循环、肠道蠕动，促进排便、排尿。所以并不是只有做大幅度的动作才是瑜伽，其实也是一种产后运动，把瑜伽呼吸法用在产后的早期康复。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！