运动多久才能燃烧脂肪

答案:6 悬赏:0

解决时间 2021-01-18 08:18

提问者网友：皆是孤独
2021-01-17 12:22

运动多久才能燃烧脂肪

最佳答案

二级知识专家网友：杯酒困英雄
2021-01-17 13:01

传统有氧运动心率在120到150每分钟（即慢跑的速度）15分钟即是有氧运动，20分钟可以锻炼心血管系统，30分钟才开始燃烧脂肪，1个小时后分解蛋白质。
不过想要减肥传统有氧运动不是最佳的。高强度的无氧训练运动时候不燃烧脂肪，可是可以全天提升代谢消耗更多热量，而有氧运动燃烧的都是在运动时候的脂肪。力量练习完后+有氧运动或者高强度的动作和低强度的运动结合那才是减脂最好的运动。

全部回答

1楼网友：鸽屿
2021-01-17 18:38

40分钟以上

2楼网友：走死在岁月里
2021-01-17 17:08

直到有汗流出为止

3楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-01-17 16:26

班跑要四十五分钟，剧烈运动要二十五分钟。

4楼网友：怙棘
2021-01-17 15:19

二十分钟左右开始动用脂肪，

5楼网友：渡鹤影
2021-01-17 14:34

不适当的运动会导致饥饿，反而增肥追答所以要寻找科学的方法

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