为什么运动不能吃蛋黄？

答案:2 悬赏:80

解决时间 2021-01-18 02:34

提问者网友：容嬷嬷拿针来
2021-01-17 06:34

为什么运动不能吃蛋黄？

最佳答案

二级知识专家网友：空山清雨
2021-01-17 07:08

蛋黄里面的蛋白质比蛋清稍多，同时脂肪和胆固醇的含量是蛋清三百倍，蛋清脂肪和胆固醇含量几乎为0。所以为了健康，少吃蛋黄，只吃蛋清，一天蛋黄两到三个足以，蛋清为所谓，但是要合理摄入，否则会加重肝脏肾脏负担，重者，氮中毒
　　蛋黄即鸡蛋内部发黄的部分。鸡蛋的蛋白质集中在蛋清和蛋膜，其余营养物质集中在蛋黄。蛋黄富含脂溶性维生素,单不饱和脂肪酸，磷，铁等微量元素。

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1楼网友：七十二街
2021-01-17 08:38

蛋黄中营养丰富，不过也含有大量胆固醇和脂肪，一般人一天吃不了几个鸡蛋，所以对蛋黄不必忌口，但有些运动人群为了大量摄取蛋白质而吃很多鸡蛋，这时候就不能吃蛋黄了，尤其是健美者，脂肪和胆固醇会令他们长赘肉，被其视为大敌。

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