南山去哪里的基础街舞培训学校老师最专业？学街舞去哪里好？
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-11-08 12:25
- 提问者网友：戎马万世
- 2021-11-08 03:49
南山去哪里的基础街舞培训学校老师最专业？学街舞去哪里好？
最佳答案
- 二级知识专家网友：鸽屿
- 2021-11-08 05:27
你是没有舞蹈基础的吧？初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于 30 分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的形体效果。
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