孕妇吃柚子好吗(怎么挑选柚子)

孕妇吃柚子好吗(怎么挑选柚子)

柚子维C含量大大超过其水每100克柚肉含维C57毫克梨10倍维生素C作用少孕期孕妇需要补充多种维生素因此点来说孕妇吃柚子答案当贫血孕期比较常见现象而柚子有预防贫血症状发生和促进胎儿正常发育功效同时柚子还能增强体质帮助身体更容易吸收钙及铁质孕妇易疲劳倦怠适量食用柚子能消除疲劳孕妇适量食用柚子有效防治感冒、缓解咽喉疼痛另外柚子降火气、抑制口腔溃疡和牙龈肿痛等症柚瓢含有丰富纤维素促进大肠蠕动帮助排便对于深受便秘之苦孕妇有大帮助 虽柚子有多好处由于柚子寒性食物因此柚子也宜过量食用尤其身体阳虚、畏寒肢冷者、脾胃虚寒经常腹泻人更宜多吃柚子味酸容易聚痰所风寒感冒、痰喘者适合食用 1、要挑选长得匀称柚子 上尖下宽柚子标准体型段形圆、颈短、底部较平长得比较匀称好柚子因颈长柚子皮比较厚而长得匀称柚子能营养良吃起来口感能会酸带苦再来选柚子表皮表皮须光滑细致、能具有光泽皮越薄越好、毛孔越细越好皮薄柚子肉结实水分足甜度高 2、要挑选差多大重量较沉柚子 柚子越大越好要选择头差多分量较重柚子因分量重柚子水分足汁多味美而看似头大重量轻柚子肉质则干涩无味 3、要挑选肉结实用手易按下柚子 通过鼻闻、手摸来筛选优质柚子熟透柚子味道芳香浓郁表面光滑、用力按压时易按下柚子囊内肉紧实质量更好按下下陷没弹性柚子质量较差 另外柚子肤色也大有讲究若要马上食用好挑选表面颜色呈淡黄或橙黄色说明柚子成熟度高汁多味甜

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