13岁女生如何快速瘦腿？

13岁还是发育阶段，有的还是会有点婴儿肥，其实等你长大一点就好了，没有必要现在就去减肥，你现在在发育阶段减肥也是不合适的，如果非要瘦腿有一些健身软件里面有教怎么瘦身的比如（火辣健身）你可以去看一下。如果还又疑问可以追问偶

觉得可以请采纳   谢谢

                           宠神  

如果平时不是暴饮暴食的话，就正常饮食，少吃淀粉和高油高糖食物，再加以锻炼吧，嗯，腿的话，骑车比较容易瘦，每天骑1-2小时

多运动，少吃就能有所帮助的。

如果你的体重在100斤以下或100到110之间，那你看起来根本不胖，腿看起来也不粗。如果超出上述提种范围，那就应该多运动，注意调节饮食就好了。但千万要吃饭，特别是早上，因为你正处在发育生长期中。

13岁女孩，开始懂事了，知道爱美了。这当然是件好事。不过，是否需要瘦腿，未必是你想的那样呢！

如果仅仅是腿上的肉明显多了，而躯干和上肢肌肉偏少，就说明你缺乏运动了。如果这样的话，做一些全身性的运动即可（如跑步、游泳、溜旱冰、跳舞等）。

相信在自己的关注下，在你逐渐长大的同时，也会越来越漂亮、美丽！

不要刻意的去追求。顺其自然就行了。

13岁的女孩还是在生长阶段，不必减肥。