诚求一道教气功，我拿来强身健体和防身， 在下感激不尽。

诚求一道教气功，我拿来强身健体和防身， 在下感激不尽。

简单的道教气功功法：
一是站桩。站桩姿势不限，摆好一个站桩姿势不动，站桩30 分钟以上，真气（炁）会自动进入体内。
二是练小周天。站桩产生气感后，可以用意念引领真气从会阴穴出发，沿督脉上升，达到百会穴，再从百会穴下降，接通任脉，达到会阴穴。练气功结束时，用意念把真气聚集到下丹田。
追问：能再详细点吗 我qq 799081752
追答：站桩是多数功法的基本功。
我初学气功时，天天站桩，经常站桩一次达到2小时。还发现站桩的姿势不是特别重要，每种功法都把站桩做为基本功，姿势也有所不同，产生的效果是一样的，所以能够达到站桩的时间是越长越好。我站桩时大小腿的夹角小于180度，大于120度。产生的效果非常好。
有了站桩基础后，对气功的知识就会增加一些，具体如何修炼，会做出正确的选择。
我不用QQ.
追问：哦 谢谢了 怎么练小周天啊

你是哪里的？
追问：成都的
追答：额，太远了，要不到时可以指点你点简单的。
追问：用QQ OK？ 799081752
追答：告诉你了也没有用，很多地方没有办法看到你是对是错，并给你指正，如果只告诉练法，那是对你的不负责任。成都有很多老师傅的，你用心应该能找到。
追问：哎 那我还是等暑假在找，谢谢你了
追答：不客气

。。嗯。。。。。。
我师兄是练铁布杉的。我师父就是现在少林方丈“释永信”的嫡传弟子，现在“还俗”在武夷山的“武夷和园”中。
事先声明本人不会铁布杉（师父不传一般弟子）。可是天天看着师兄在练。
在此想把铁布杉的原理说一下，以便大家不要对气功产生误解。
首先要说的就是，我们在武馆练拳的时候，师父都是要我们在发拳的时候发出“滋……滋”的声音。就像李小龙在打斗的时候喜欢发出一些声音一样。
其实外行人以为这些声音不过造势罢了，其实不然，发出声音在这里有两个好处：
1 从丹田发出的声音全部可以使全身更协调（出拳更有穿透力）
2 “滋”这种声音由丹田发出来会使腹膈膜瞬间鼓起，抵御外力。（使肚子抗打）而不同的声音使又是防御不同的部位的，比如“滋”是使腹部产生对抗力，
胸口有另外一个声音，在此属于秘密就不多讲了。
之所以我们一般学员平常练习只练到腹部抗打是因为，专业队员对头部的防护是很严密的（专门训练这个），只有腹部有被钩拳击到的可能。
在此再说一个铁头功只是用来表演的，实战中一个人的头再练习也好不到哪里去，只要有一个下巴，太阳穴，而且也只有铁头功才会掉头发。
好了说到这边大家应该大概了解了一些气功的原理了吧。当然想要练习到头开砖，胸口撞木桩（五六个人抗着木桩向你胸口撞，行话叫“罗汉撞钟”）那还是需要药酒的否则要练很久才有效果。而且容易受伤。
最后一个如果想练习到真正的气功就要有钱，想我师兄那样老爸拿个三万学一个铁布杉。
追问：兄台有没有简单点的“铁布衫”对我来说有些遥远

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