如何能让自己冷静。

俗话说心静自然凉嘛，在为一件事情感到非常生气时，换个空旷的地方去调整心态，不要去想这些事，看看周围的事情，行人，车辆，风景等等，吧这件事暂时忘掉，过会当你再去面对的时候就不会有刚才的激动情绪了。不管干什么都不要总想着我之前怎么样怎么样了，过去的就过去了，重要的是后面会怎么样，不管今天我是什么心情睡去的，明天醒来时一定是好心情。一定要注意不要把工作的情绪带到生活当中去，不要对家人、朋友、同事发火，同样也不要把生活的情绪带到工作当中去，那样只会对自己更加有影响，情绪是最容易传染的东西。别人是自己的镜子，你开心的和他交流他也会开心的和你交流，你不开心是也一样，他想开心的给你交流，受你的影响也很难做到了，试想一下，他同样再去影响别人，那你会在什么样的氛围中生活和工作，所以不对别人发火也是不和自己过不去。

谢谢采纳

做一下令自己很累的事情，出一身汗可以减压的。