锻炼肌肉需不需要有时间间隔？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-11-08 16:21
- 提问者网友：十年饮冰
- 2021-11-08 10:32
锻炼肌肉需不需要有时间间隔？
最佳答案
- 二级知识专家网友：第四晚心情
- 2021-11-08 11:49
休息的时间对肌肉生长有好处
因为大肌肉群要72小时的恢复,所以第一天胸肌后,要休息3天在练,一星期练大肌肉群不要超过两次
小肌肉群恢复的快,隔天练就可以.
器械健身一星期练3-4天就足够了,要注意饮食和睡眠,这比运动更重要
因为大肌肉群要72小时的恢复,所以第一天胸肌后,要休息3天在练,一星期练大肌肉群不要超过两次
小肌肉群恢复的快,隔天练就可以.
器械健身一星期练3-4天就足够了,要注意饮食和睡眠,这比运动更重要
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息！
大家都在看
推荐信息