苹果有没有热量啊
答案:6 悬赏:30
解决时间 2021-04-27 14:55
- 提问者网友:朱砂泪
- 2021-04-27 07:32
苹果有没有热量啊
最佳答案
- 二级知识专家网友:花一样艳美的陌生人
- 2021-04-27 09:10
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定,所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。
苹果还能防癌,防铅中毒。
祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。城市生活节奏十分紧张,职业人群的压力很大,很多人都有不同程度的紧张、忧郁,这时拿起一个苹果闻一闻,不良情绪就会有所缓解,同时还有提神醒脑之功。
吃苹果既能减肥,又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维,对儿童的生长发育有益,能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益,能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿,吃完苹果后最好漱漱口。
适用量
每天吃1-2个苹果就足以达到上述效果了。
男性吃苹果的数量应多于女性,因为苹果有降胆固醇的作用。
苹果的营养很丰富。吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对减少人体疾病大有好处。
不要在饭后吃水果,以免影响正常的进食及消化。
苹果富含糖类和钾盐,肾炎及糖尿病者不宜多食。
主要营养素[5]
(每100克中含)
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定,所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。
苹果还能防癌,防铅中毒。
祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。城市生活节奏十分紧张,职业人群的压力很大,很多人都有不同程度的紧张、忧郁,这时拿起一个苹果闻一闻,不良情绪就会有所缓解,同时还有提神醒脑之功。
吃苹果既能减肥,又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维,对儿童的生长发育有益,能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益,能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿,吃完苹果后最好漱漱口。
适用量
每天吃1-2个苹果就足以达到上述效果了。
男性吃苹果的数量应多于女性,因为苹果有降胆固醇的作用。
苹果的营养很丰富。吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对减少人体疾病大有好处。
不要在饭后吃水果,以免影响正常的进食及消化。
苹果富含糖类和钾盐,肾炎及糖尿病者不宜多食。
主要营养素[5]
(每100克中含)
成分名称 | 含量 | 成分名称 | 含量 | 成分名称 | 含量 |
可食部 | 86 | 水分(克) | 85.8 | 能量(千卡) | 50 |
能量(千焦) | 209 | 蛋白质(克) | 0.2 | 脂肪(克) | 0.2 |
碳水化合物(克) | 13.6 | 膳食纤维(克) | 1.7 | 胆固醇(毫克) | 0 |
灰份(克) | 0.2 | 维生素A(毫克) | 8 | 胡萝卜素(毫克) | 50 |
视黄醇(毫克) | 0 | 硫胺素(微克) | 0 | 核黄素(毫克) | 0.01 |
尼克酸(毫克) | 0.2 | 维生素C(毫克) | 1 | 维生素E(T)(毫克) | 0 |
a-E | 0 | (β-γ)-E | 0 | δ-E | 0 |
钙(毫克) | 4 | 磷(毫克) | 0 | 钾(毫克) | 70 |
钠(毫克) | 0.6 | 镁(毫克) | 0 | 铁(毫克) | 0.6 |
锌(毫克) | 0 | 硒(微克) | 0.03 | 铜(毫克) | 0 |
锰(毫克) | 0 | 碘(毫克) | 0 |
全部回答
- 1楼网友:高冷不撩人
- 2021-04-27 12:33
有;水果都有一定的热量和能量。
- 2楼网友:旧事诱惑
- 2021-04-27 12:14
你好,枫色回忆团队很荣幸为你解答。。。^_^
每100g是50kca左右没错,但是苹果富含纤维素和果胶,传说身体消化它需要消耗更多的热量。所以苹果应该属于负热量食品,有助减肥。
每天吃1~2个苹果没有问题。但是多了也会增肥,因为它所含的果糖是很容易被人体吸收的糖。
打个比方,一大块牛奶巧克力300kca,2个苹果300kca,吃后者会比吃前者有助减重,但并不代表可以无节制的吃后者。
- 3楼网友:零负荷的放任
- 2021-04-27 11:19
是食物就有热量,只是苹果的热量很低。对减肥很有帮助。
- 4楼网友:无字情书
- 2021-04-27 09:49
没有...
- 5楼网友:蜜罐小熊
- 2021-04-27 09:32
当然有啊
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