瘦人如何增肥长肉变壮？？？？求实际有效点的方法~~~！！

答案:7 悬赏:40

解决时间 2021-10-15 01:23

提问者网友：温柔港
2021-10-14 17:27

最佳答案

二级知识专家网友：夜风逐马
2021-10-14 17:42

你的体重很身高不成比例，你看上去有腹肌，那是因为你偏瘦的结果，虽然腹肌有一些，但是整体身材瘦弱，我不知道你身体肠胃是否有问题，如果没有那么建议你把现在的饮食习惯彻底改变，你需要大量的加餐，不要控制你的饮食中的油腻，你需要吃大量的高蛋白食物，例如，牛肉，鸡肉，鱼，各种水果，蔬菜，坚果，另外健身也不能停止，继续每周锻炼4次以上，最好有专业健身教练带你，这样你效果会更好

全部回答

1楼网友：山君与见山
2021-10-14 22:47

训练+饮食才是王道

2楼网友：独行浪子会拥风
2021-10-14 21:37

猛吃、尽量不运动。呵呵、要不俺给你匀点

3楼网友：撞了怀
2021-10-14 20:27

增加碳水化合物的摄入比例少组数大重量器械锻炼

4楼网友：雪起风沙痕
2021-10-14 19:12

你不是很瘦弱但根本的原因在于骨架小这是遗传因素线条的无法改变多做无氧运动增加肌肉围度这样看起来会很结实

5楼网友：山有枢
2021-10-14 19:04

我暂时保留我的看法！

6楼网友：掌灯师
2021-10-14 17:54

看你应该是岁数不大.个头跟身高比例来说不算特别瘦.只能说是偏瘦.你要说怎么吃都不长肉.应该先调理下你的胃肠.找个老中医.开点中药调理下胃肠.

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