哺乳期妈妈吃哪些水果

哺乳期妈妈吃哪些水果

哺乳期最好还是不要吃水果哦,怕会凉到奶水宝宝容易吐奶哦,如果非要吃,也只能吃点苹果吧

都 可以吃啊,營養均衡最主要,我推薦吃胡柚,我覺得滿好的,維生素C很多的

哺乳期的妈妈是可以吃水果的!中性水果是哺乳妈妈最保险的水果! 哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分,婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质,能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少,母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。另外,维生素也是每日必需摄取的营养,这就需要乳妈妈多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入。 不要吃冰镇的水果,夏天大家都喜欢吃冰镇的水果,哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。不要多吃凉性水果,食物有凉性和温性之分,水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果,凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻;哺乳妈妈可以适当的吃一些温性水果,但是夏天过量食用温性水果容易上火,建议少吃一点;而中性水果是哺乳妈妈最保险的水果。 凉性水果:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。 热性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性, 中性水果:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果。

一般的水果都是可以吃的但是要注意适量

可以吃西瓜,西瓜对下奶也有好处,还有苹果,桃子都可以吃的,现在正是好季节

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