男人养生保健有什么方法比较好？

生活规律，适当运动，饮食清淡，戒烟限酒，遇事不怒，心情愉悦。

养生包含很多东西。

第一 饮食。 这个网上很多，可以自己参考一下。

第二 生活习惯。  不熬夜，戒烟酒，早睡早起，尽量保持心境平和，少生气少发火，多幽默多欢笑，多和家人团聚聊天、、、、、、

第三运动。 年轻的可以慢跑、篮球、乒乓球、羽毛球、健身房、、、、、 中年的可以游泳、瑜伽、太极，这三样是我极力推荐中老年朋友的运动。

其实多运动比什么都好

1，多吃有机的粗纤维，也会更健康，因此尽量选择食用有机的高密度营养食物,2，健身后应该吃更多地高密度营养的食物，保持身体身体所需营养和能量，维护血糖稳定。　3.养成早睡的好习惯!身体的脂肪不光是能看到的，如果胖到大肚子，脏腑内的器官脂肪也真是堆积到了一定的程度!我们的身体器官无时无刻都在运作着，只要晚上进入深入睡眠的时候，它们才能相应的休息。越好的睡眠质量会让你内脏更好地休息，更好地排毒，就能减少内脏脂肪的堆积。4.多吃西瓜，西瓜富含的氨基酸精氨酸，不仅有助于精子的形成，还能帮助减重，强化脂肪及葡萄糖的氧化，除了西瓜以外很多的海鲜和坚果都是不错的选择。5.喝冰水可以帮助燃烧脂肪，一个人每天都会饮用2000cc左右的水，如果将这些水里的1000cc左右换成冰水，当冰水进入人体后，为了要中和水的温度，身体会产生热量来消耗。这样增加了新陈代谢量，能帮助你在无形中每天消耗50卡左右的热量，一年下来可以消耗掉5 磅的脂肪。不过喝冰水也要根据自己身体状况，肠胃不好的就不要尝试了。

男人养生保健的好方法关键要贵在坚持，要遵四时正常作息，保证充足的睡眠，绿色的饮食和饮水，有氧运动的每天保持，积极的社会以及亲情交流，乐观而又平常的心态。

远离烟酒，多多运动，增强体质。

保持豁达开朗的性格，保持孝廉正直的品行，保持担当重任的勇气，保持正常适度的性生活（仅限夫妻之间），保持愉快合适的体育锻炼等，以上都做到了，自然会成就一个成功、健康的男人。