减肥瘦身瑜伽科学吗？

减肥瘦身瑜伽科学吗？

建议：  病情分析：  您使用瑜伽减肥都是非常好的，但是您都是需要坚持。像瑜伽中就是有静坐这个运动，这都是很好的。同时您在练瑜伽的同时还是可以适当的锻炼和控制饮食为好，这都是有很好的减肥效果。指导意见： 建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，贵在您的坚持，希望我的回答可以帮到您

建议：你好！瑜伽减肥是可以的。瑜伽减肥是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持苗条的体态，更有显著的瘦身疗效.,所以减肥瑜伽越来越受到人们的关注。此外，瑜珈的减肥效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间后就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。

建议：首先，最重要的是控制饮食，减少摄入热量，尤其是菜里油水要少。  瑜伽并没有针对哪些类型的人群，也没有针对什么肌肉型的身体，练瑜伽其实是自己身体的养性过程，只要注意气息调节，只要身体有疲惫感，就可以了。贵在坚持。

建议：瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。 正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。智瑜伽提倡培养知识理念；业瑜伽倡导内心修行，引导更加完善的行为；信仰瑜伽是将前者综合并衍生发展而来的；哈他瑜伽包括精神体系和肌体体系；王瑜伽功偏于意念和调息；昆达里尼瑜伽……。

建议：你好，方法一，健康减肥瑜伽，虎式       1，跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。       2，呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。       3，保持此姿势，屏住呼吸6秒钟。       4，吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向。脊椎向下拱。       5，保持此姿势6秒钟。重复3次。换腿再做3次。       功效：平衡神经系统，增强身体的控制力和平衡力，让腿部肌肉更修长。       方法二，健康减肥瑜伽，弓式       1，俯卧平趴，曲双膝盖，脚跟靠近臀部，双手抓住脚踝。       2，吸气，弓背抬双脚，头胸一起抬起。       3，屏住呼吸6秒钟，保持头部扬起。       4，呼气慢慢放下腿，胸，头，还原至起始位置。然后放松。练习5轮。       功效：有利于脊椎和腰关节，并且腹部肌肉和内部器官受到按摩。

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