在比赛中 如何正确运用运球技术

在比赛中 如何正确运用运球技术

1．脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。
由于肩部指向运球方向，身体侧转，虽然移动速度较慢，但身体前倾有利于将对方与球隔开，因而这种技术多用在运球寻找配合传球时，或有对方阻拦需用身体做掩护时；2．脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。
由于脚背正面运球时身体持正常跑动姿势，故可以发挥出较快的速度，因而这种技术多用在运球前方一定距离内无对手阻拦时。
3．脚背外侧运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外例正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。
脚背外侧运球时，身体姿势与正常跑动时相同，因而可以发挥出较快的速度，故与脚背正面运球有相同的用途。另外，利用脚腕的动作可以很快改变脚背外侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改变方向时也多采用这种运球方法。这种方法能用身体将对手与球隔开，故掩护时也常使用。
4．脚背内侧运球：身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。
脚背内侧运球由于身体稍侧转，不能采用正常跑动姿势，因而不适用于高速运球。但由于接触部位和支撑位置的特点易于完成向支撑脚一侧的转动，故多用于向支撑脚一侧的转动变向运球。

就看运球要达到的目的，是摆脱防守，还是传球，投篮。想正确的运用，就得会观察，对方队员，己方队员的站位，移动。至于是上步，交叉步，还是换手，转身运球，只要运球时能摆脱对手，保护住球，这些动作，串成连招都没问题

你是后卫么，那么胯下运球，急速变向，转身，背后运球等技术应该熟练了吧！你应该时刻观察着全场的情况，稳重是很重要的，打的野了就需要后卫来稳一下，适当停一停球；如果打的太保守就需要后卫来一个犀利的突破，这些都是后卫的基本素质。运球技术是要靠自己的感觉，如果有过硬的基本功，运球技术自己就会用了出来，能过人和上篮就是好技术。

半场比赛可以用运球技术晃人突破和防抢断之类的
全场比赛运球技术的运用一般是控卫把球安全带过半场，还有突破的时候用到
一般比赛的话，多传球远比多运球来的合理

我一般不用花哨的动作，先用弱手单向运球，也可以交差手运球，遇到堵截时一般你在左边运球用左手，当别人移动到靠左边拦截你时，可使用半转身，当球转到右侧时换右手带球，这样可以流畅的运球也很好的保护到球，过人的话一般我使用胯下运球+肩部晃动，过菜一点的对手还管用，若是高手，拼的就是启动速度了，一般我采用体前变向，不知道这么说你能看懂多少

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