高考就来了,怎样调整心态?
- 提问者网友:冷场帝
- 2021-04-26 22:31
- 二级知识专家网友:青灯壁纸妹
- 2021-04-27 00:10
在高考当中,心态是非常重要的,这一点是无容置疑的。。。
像你的情况,我个人认为还是基础不够扎实,多做些基础的题目。这样你自然就不会紧张了。
- 1楼网友:樣嘚尐年
- 2021-04-27 02:26
其实只要自己复习到位,放宽心就好。面对高考,考生在复习过程中会有各种各样的想法,也面临着各种各样的心理难题,这毕竟是同学们从小到大遇到的一次重要的考试,如何调节好心理,在考场上充分发挥自身的水平,就显得尤为重要。针对同学们反映比较集中的两大问题。
问题一、“随着高考的临近,压力越来越大,心情越来越烦躁……”
其实对待考试,适度的紧张和有一定的心理压力是必然的,这有利于调动个人的积极性和智力潜能,考
出好成绩。但是如果压力过大,对考分看得过重,再加上复习计划不周,临时“抱佛脚”,考前“开夜车”,考试信心不足,表现过分紧张,则会影响考试成绩。所以要正确对待考试和考分,做好考试前后充分的复习准备,考试期间则要做到劳逸结合,有张有弛,信心十足,才能稳操胜券。
处理压力已经造成的情绪、行为及生理等方面的反应可以采用这些方法:
1、舒解情绪。
适当的情绪宣泄,快速调节情绪;改变认知,舒解情绪。其实问题不在情绪本身,重要的是当事人对情绪的扭曲及压抑,才导致了各种问题。
2、调适行为。
“思维阻断”是一种比较好的调适行为的技巧。当出现压力时,可以果断地对自己说“停”,同时握紧拳头,再重复命令自己一次,这样就可以中断原来的思路,有一个停顿过程后,要把注意力集中在对你来说没有任何压力的事情上,对自己说“停”,同时握紧拳头,再重复命令自己一次,这样就可以中断原来的思路,有一个停顿过程后,要把注意力集中在对你来说没有任何压力的事情上,并重新确立自信。
3、控制不良生理反应。
问题二、“虽然我也知道升学对我的重要性,但我还是坐不下来,一看书就烦。”
这样的学习情绪是可能产生的,但要尽快转变,否则会浪费时间和削弱意志。考试虽然临近,但情绪仍要稳定,切忌浮躁。温书迎考是可以好上加好的。要想把握好自己,在自己已经掌握的知识的基础上,抓住和利用仅剩的两个多月的时间,扎扎实实地学,关键是坚韧不拔,增强自信。越到“冲刺”阶段,要越能顶得住,自己跟自己比,使学习再跨上一个台阶。直到在考试现场有最佳发挥。
如何避免烦呢?
要做到: (1)生活仍要有规律,包括下午有短时间放松和文体活动; (2)睡眠需要充足,晚上10点睡,或最晚到11点睡,不要开夜车,保证脑子好使,记忆清晰;(3)要不断订计划,既有长打算,又有短安排,努力实现计划的同时可以适当修正计划,把整的和零碎的时间都抓住;(4)加强营养,以补足精力和体力上的消耗,使自己不生病;(5)要随时看到自己的成绩和进步。迎考当然累,但看到自己的收获,可得到欣慰而坚持奋战,在原有的基础上,提高你所能提高的部分,争取得到高一些的考分。
- 2楼网友:我的任性你不懂
- 2021-04-27 01:34
首先要告诉自己,人生中只有这一次高考,不要想着自己没有压力。
其次是把老师所布置的都要按时完成,尽量在最短的时间完成,然后在对照答案自我检测,发现不足,要知道自己还有好多东西不会,多学一点考试的时候会多一分
最后,不要觉得自己没有动力,这段时间里面人总是看到别人在学,而不知道自己该做些什么
- 3楼网友:输掉的尊严
- 2021-04-27 01:20
恐惧高考的人,通常将高考当成终极目标。而实际上,高考只是普通人为了生存而进行的一种普通选择,更需要说明的是,就算这样选择了,也不代表会生存得很好。
如果你恰好不是把高考当成人生终极目标的人,那可供选择的路很多,面前的高考只是你需要认真对待的一条路而已。全力以赴,成与不成,考完之后你都有很多更重要的事要做。
如果你现在还没有自己的目标,只把高考当成对家长或老师的一种责任,那么现在你最需要做的不是应对高考,而是调整定位,你不是他们的附属品,你应该很独立地看待自己的一切,该对自己负责。如果你是对自己负责的,那就好好地规划自己的人生吧。
- 4楼网友:万千宠爱
- 2021-04-27 01:01
其实不需要这样紧张
努力过了就够了,有付出总会有回报,不要太在乎结果怎么样,顺其自然
有拼搏的精神 也要有接受的能力
考的怎么样不要看的太重就好了 有这个心态就可以对付任何事情了 更何况考试
有时候这种心态能让你的心情更平稳,会对成绩有更好的影响
- 5楼网友:无字情书
- 2021-04-27 00:19
多听些平和的音乐,饮食上注意卫生和调理。考试中不要过于紧张,考题一般跟真题差不多,把基础的题目搞懂。不要冥冥的乱想事。多锻炼身体:跑跑步,和同学去操场散散步。高考前2.3个月要多吃水果,水…… 呵呵