下半身怎么减，主要是大腿，小腿和屁股，都有肥肉，怎么减，练成肌肉也可以变细吗?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-17 01:18
- 提问者网友：王者佥
- 2021-10-16 06:30
下半身怎么减，主要是大腿，小腿和屁股，都有肥肉，怎么减，练成肌肉也可以变细吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友：孤老序
- 2021-10-16 07:08
你2个最简单的方法。大腿的是做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3~4组 .大腿后侧是:做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3~4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉
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