体质虚弱能通过跑步健身吗
答案:3 悬赏:60
解决时间 2021-04-28 11:08
- 提问者网友：霸气大叔
- 2021-04-27 12:15
体质是有点虚弱，自小患有肝炎…想改善身体体质，听说跑步是最好的运动方法；但心率比常人快，跑起步才上百米就感觉心跳有点厉害，倒不是体力（还年轻阿）跟不上，可能是心脏本就不大好把。不知能否通过早上跑步健身，怎么跑步，注意哪些问题，希高人指教！
最佳答案
- 二级知识专家网友：荒唐后生
- 2021-04-27 12:23
可以，但一定要量力而行了
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- 1楼网友：厌今念往
- 2021-04-27 14:51
慢跑！慢慢的跑，你甚至可以跑得比人家走路还慢！但是必须跑起来，不是竞走！
坚持！中途不要停，除非感觉自己身体受不了，不能因为累而想休息会！跑得再慢也没关系！
跑步前二十分钟喝点水，100毫升左右，不能太多！跑完部不要马上洗澡
- 2楼网友：旧事诱惑
- 2021-04-27 13:34
肝炎还是不要跑步了，最好是做做按摩刮痧什么的。
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