哺乳期的以吃苹果吗？有什么需要注意的？

哺乳期的以吃苹果吗？有什么需要注意的？

哺乳期能吃苹果。

哺乳期吃苹果的好处：苹果有助于产后减肥，产后哺乳期妈妈减肥时，就可以选择苹果这种营养又健康的水果，但哺乳期的妈妈不能只吃苹果，哺乳期只吃一种食物，并不能够给宝宝提供足够而全面的营养。另外，苹果中含有丰富的维他命C，维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。对于选择剖腹产的妈妈而言，丰富的维生素C还能加速伤痕的恢复。此外，苹果还有一个神奇的功效，就是可以缓解产后疲劳。酸性体液不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。

哺乳期吃苹果需要注意：刚刚吃晚饭不能吃苹果，不利于消化。最佳吃苹果的时间是，吃晚饭1个小时后。

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