春天来了,上课易打瞌睡,有什么好方法可以防"春困"?除了饮食方面.

春天来了,上课易打瞌睡,有什么好方法可以防"春困"?除了饮食方面.

你好同学：

多吃时令蔬菜解春困

祖国医学认为；百草回芽，百病发作。就是说，人在春天容易生病。同时由于气温的变化等原因。人体会感到疲乏。即所谓的“春困”。专家建议，应根据春季不同阶段的特点吃适宜的食物。

早春特点；阴寒渐退。阳气开始生发，乍暖乍寒。

饮食；葱、姜、蒜、韭菜、芥末、不仅能驱散阴寒、助春阳生发，还能杀菌防病。此时宜少吃寒性食品。营养构成应以高能量为主。除谷类制品外、还应该选黄豆、芝麻、花生、核桃、等食物。及时补充能量。优质蛋白质食品可对付“春困”，如鱼、瘦肉、底脂奶制品。

仲春特点；肝气偏于亢盛，肝亢可伤脾。影响脾胃运化。

饮食；适当进食大枣、蜂蜜、锅巴类滋补脾胃的食物。少吃过酸或油腻等不易消化的食品，哈可适量的选择野菜，如荠菜，马齿苋，鱼腥草，蕨菜，竹笋，香椿等，除次以外，山药，豌豆苗，韭菜，扁豆，菠菜，菜花等，在春天食用也十分有益。

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