我已经连着五天拔罐儿减肥了减得我好难受晚上又不能吃饭

我已经连着五天拔罐儿减肥了减得我好难受晚上又不能吃饭

我是减肥达人，我试过无数产品。什么流行的方法都试过，啤酒酵母粉，什么木耳粉，魔芋粉，苹果减肥法都试过，基本没用。

　　美体师不是神，郑欣宜不是还那样儿。减后的保持也非常重要。他们的原理就是，维持你基本的身体需求，低热量低脂肪。但是你自己的健康不能透支啊，别傻了，零食是坚决不准吃的，晚上那顿一定要少吃，但决不能不吃！！！可以半碗米粥，燕麦粥，全麦面包，水焯蔬菜。光吃水果非常愚蠢，我犯过同样的错！光吃水果抵一餐有多伤胃知不知道？

　　我崇畅高效率又健康的减肥方式。减肥其实减得就是毅力！！！！！同时还必须爱护自己的身体！

　　适量的节食，少量多餐，简单的运动，这些方式健康但是见效慢。

　　如果你很着急，可以试试我的经验：（只要你吃的了苦，一个月内绝对见效！）

　　一个月午餐晚餐只吃水焯的蔬菜，少盐少油甚至无油。

　　早餐尝试泡无任何添加的燕麦片来喝，营养无身体负担，滑肠的。（桂格的很好，我自己在吃）

　　中午饿极了，可以在原有水焯蔬菜的基础上加一颗水煮蛋。饭后尽量站立，不可立刻坐下。


　　晚餐尽量的少，睡前3小时杜绝进食，杜绝夜宵！

　　一个月内杜绝任何零食和碳酸性饮料！常喝蜂蜜水！！！

　　饿得快的话，兜里随时揣着全麦面包。

　　生理期那几天要注意爱护自己，因为经期身体能量需求会变大，适量吃些有热量的东西而且不会增加身体的负担。

　　很多明星模特都是长期保持这样的饮食习惯的，我夏天120斤的时候，在家人的监督下（本人意志力较薄弱- -||）坚持了一个月变成102斤，你自己斟酌，可以试试！

　　根据你目前的情况，建议你：

　　严格按照美体师给你制定的计划执行：

　　饿了就吃一些我提到的那些食物（都是营养又不会破坏你减肥大计的食物），不准再做伤害胃的事情了！

　　关于你的馋嘴巴：

　　任何减肥方法做不到适量的节食和运动（除吃药） 那么就不用减了 你首先要弄清楚 减肥减的是脂肪吗？其实减肥减的是毅力 这是每个人自发的行为 没有人逼你 如果困难一大堆又贪舒服那么就做个快乐知足的胖子吧！试问自己吧 是不是真的对身材不满意 是不是真有决心还是说说而已 三天打鱼两天晒网 那不如不做 因为断断续续会毁了之前所有的努力而且没有效果 如果真有决心 暗自告诉自己 这次再不成功 自己也会看不起自己

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