键身房练了一年多成绩都没突破？？？

答案:1 悬赏:0

解决时间 2021-10-18 00:58

提问者网友：不爱我么
2021-10-17 10:24

键身房练了一年多成绩都没突破？？？

最佳答案

二级知识专家网友：孤老序
2021-10-17 11:51

这你一定要注意啊！一个人的身体承受力是有限度的。你的这套健身方案已经很充分了，如果一年多了身体练后还是痛，那肯定是这套方案不适合你，也就是你定的目标太高了，健身是一个渐进的过程，练肌肉也要一点点来，否则非但不能达到预期效果，而且会势得其反，身体内部还会由于承受力过度而受到损伤，所以建议你再制定一套更适合自己的方案，咱健身不就是为了自己的身体更加强壮吗？谁也不可能一口吃成个胖子，你很有耐心用这套方案坚持一年多真的让我很佩服，不过为了身体还是适当减量，然后一点点加量，效果很明显的。呵呵，加油啊！凭着你这么好的耐心相信你一定很快会取得成绩的。祝福你拥有强健的体魄！

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