为了减肥，我节食，瘦了几斤，但是我的噩梦也来了，也许是过度节食吧

为了减肥，我节食，瘦了几斤，但是我的噩梦也来了，也许是过度节食吧

建议先恢复正常饮食习惯，我之前也采用节食的减肥方法，但后来反弹更快，不吃饭来减肥不是一个好办法，并且你的基础代谢会变低，影响你的身体健康，你的肌肉也同脂肪一同流失。慢慢来，减肥没有捷径可言，等恢复规律饮食后，一定要吃早饭，人9点之前不吃早饭，一天的基础代谢就会有所影响，晚饭可以少吃一点并且在睡觉4个小时之前吃，因为晚上你睡觉了，吃得过多会加重你肠胃的负担，从而导致不消化，古人晚上是不吃饭的，称之为鬼食，但现代生活有时避免不了加班或者活动，你想减快一点可以配合运动然后晚餐就喝生榨的果汁或者高纤维蔬果，零食最好戒掉，实在要吃，在下午2点或者3点钟吃一点没事，那时候人身体是需要补充能量的。我现在也很胖，很想迅速改变，但健康是一切的基础，任何伤害健康的方法都不是好方法。一起加油!

心里得克服 而且别节食。有好多不用节食可以减肥的产品。先调理好身体。在减肥

身体堆积脂肪大都是饮食无度时导致的。
建议先把自己的饮食状况调整好。
食用富含营养的食物，减少油盐糖和调味品的涉入，这样可以帮助身体把食欲调节到正常状态。
进食方式采用少食多餐，可以稳定血糖，避免饥饿感和热量堆积。
待身体恢复好后，再考虑减脂。

我也节食活，受好多罪你可以试试名模御贡，我后来用这个不节食瘦的

太好笑了，你这是典型的心里有病的反应，你现在去百度一些一下，有多少人在辟谷，人家都没事，你就节食几天变成这样了，这完全是因为你见的太少，知识面还不够，多看书吧，等你真正认识到自己的问题了，你也就不这样了，你可以百度免费辟谷，看看人家是怎么做的。

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