老年人睡眠不好，晚上快11点才睡觉，第二天早上4点钟就醒了，长期如此，请问有什么好办法可以改善睡眠？
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-13 20:21
- 提问者网友：骨子里的高雅
- 2021-10-13 14:12
老年人睡眠不好，晚上快11点才睡觉，第二天早上4点钟就醒了，长期如此，请问有什么好办法可以改善睡眠？
最佳答案
- 二级知识专家网友：逃夭
- 2021-10-13 14:47
老年人的睡眠时间本来就不是很长。主要是要提高睡眠的质量，我给妈妈和外婆买的褪黑素，是一种人体自身分泌的物质，但随年龄的增长身体分泌的会逐渐减少，可以额外补充，妈妈和外婆都觉得不错
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