怎样保养眼睛？预防近视，花眼干涩等。

怎样保养眼睛？预防近视，花眼干涩等。

眼睛近视和干涉基本上都是由于用眼过度，导致眼疲劳儿引起的，所以说一点要好好的主意保护自己的视力，最重要。平时一点要注意用眼卫生，和不要过度用眼。否则不但会英气近视，还会导致很多眼部疾病。给你的ian小建议。。。1.少看电视，少用电脑及进入灯光耀眼的场所。 就算你看电视或者说用电脑业不宜一次性超过半小时。上了班小时的时候适当的休息一下，望望远处，调节一下眼部肌肉。这样可以缓解视觉疲劳。2、看书写字要保持光线充足，姿势端正，半小时后要起身活动，让双眼休息放松。不要边走边看，不要躺着或在抖动的车上看书，记住三个一。
3、积极参加体育锻炼，保持心情舒畅。
4、达到一定视力后，每月定期做保健。
5、坚持认真做眼保健操和明目操。
6、养成良好的用眼习惯，不用脏手揉眼睛，防止引起眼内感染引起视力下降。
7、少吃甜的，过辣的刺激性食品，合理的饮食。多食蔬菜、水果及平肝明目的食品，如：鱼、海产品、动物肝脏、微量元素。
8、保证充足的睡眠9,工作的时候有时间多望望远处和多看看绿色植物。10.晚上睡觉之前用热水帕子敷10分钟眼睛。11.有条件的话也可以买点护眼贴贴一下。可以缓解你的视觉疲劳，防止视力的下降。。。。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！