关于 肌酸 vitargo 唯它高 的问题

关于 肌酸 vitargo 唯它高 的问题

用温水，一般纯肌酸是按1兑7配葡糖糖服用，融化不开有3种情况
1 你买的品质不好
2添加剂导致化不开
3水不够，没按要求兑水
如果你的是配了糖的，也可能是浓度过高了

一次2到5毫克，看你自己的体重，按理说都会配有1毫克的勺子，开始少用点
慢慢的适应了可以多用点，但不要长期用，如果你用后有点拉肚子，很可能是肌酸摄入多

运动中还要补水，用来稀释肌酸进入体内

我还是建议，只在冲击期服用肌酸，不做高强度训练，自身的肌酸就够用

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