我刚减肥完 但胃肠不好了``` 听说小米山药粥 对胃肠好 我就天天吃这个``每餐一碗 但就是不见排便

今天买了盒健胃消食片 不知道对有没有用 还有就是饭前还是饭后吃

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每餐吃的不多`` 一碗小米山药粥 加小白菜炒肉末 好多天了 都不见排便啊

而且吃完后肚子胀胀的```

可以在饭后服用健胃消食片促消化，多吃一些木耳，木耳有人体清道夫的美誉，还有就是最好在早上的时候空腹服用一杯蜂蜜水是促进排便的晚饭后可以和一瓶酸奶（要是纯酸奶不要是酸奶饮品）也是有有益菌促进消化的。

吃香蕉既可以减肥又可以排便 再看看别人怎么说的。

减肥还是要注意饮食调节，配合适当锻炼，一般饮食摄入量，不要大于身体消耗量，还是会慢慢的好转的，持之以恒是关键

每天早晨起来吃梨，有助于通便，平时饮食要规律，多吃蔬菜水果！！！多喝水！！

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