瑜伽减肥效果明显吗？

瑜伽减肥效果明显吗？

五方面1 瑜伽的一些体位法能刺激松驰的腺体，增加释放荷尔蒙，尤其是甲状腺素与人体的新陈代谢有直接关系，所以会影响体重。2 瑜伽静止性的动作能增加局部脂肪的代谢，并促进脂肪转化为肌肉与能量，保持静止的姿势消耗热量比连续性运动要大。3 瑜伽呼吸法能增加体内细胞的含氧量，是有氧运动，会帮助你消除多余的脂肪和热量，加速脂肪的燃烧，不但能减肥，同时还会增强肌肉的力量，并通过各种伸展姿势拉长肌肉线条，让你渐渐练出修长，紧实，毫无赘肉的身材。4 瑜伽特有的腹式呼吸，对控制食欲的脑部中枢有良好的调节作用。防止过度进食，练习一段时间后，对油腻食品排斥，转食清单自然的事物。5 瑜伽讲究是身心合一的境界，不仅生理上脂肪得到消耗，更重要的是理顺精神上的思路，使发病因素得到控制，人的不良情绪得到调节，因此更利于减肥，当然也要保持健身的生活，不要吃高热量的东西，通常1个月，有些人1-2周就可见效，睡眠质量、皮肤、肤色、气质、精神各方面都会提高。

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