老年人空腹晨练好吗？

老年人空腹晨练好吗？

晨练已成为很多老年人日常生活不可缺少的事，但有些老人在晨练后，会感觉头晕、心慌，有的 人还感到腿软，站立不稳，甚至突然摔倒。其实，这是空腹晨练造成的。对于老年人来说，空腹晨练实在是一种潜在的危险。在经过一夜 的睡眠之后，不进食就进行1〜2小时的锻炼，腹中已空，热量不足，再加上体力的消耗，会使人脑供 血不足，哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感觉。最常见的症状就是头晕，严重的会感到心 慌、腿软、站立不稳，心脏原来就有毛病的老年人会发生突然摔倒甚至猝死的意外事故。老年人的运动项目一般都不剧烈，最好待天亮太阳升起后再开始锻炼，这样才是最卫生和最安 全的。

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