睡眠不好，多梦，脾气暴躁，好忘事，晚上出虚汗，最好的食疗方法是什么
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-18 11:46
- 提问者网友：謫仙
- 2021-10-17 16:04
睡眠不好，多梦，脾气暴躁，好忘事，晚上出虚汗，最好的食疗方法是什么
最佳答案
- 二级知识专家网友：梦中风几里
- 2021-10-17 17:16
建议您睡觉前喝一杯热牛奶,白天多吃一些豆制食品,
睡觉前减少脑力劳动,睡前再泡个热水脚，这样可以保证您良好的睡眠。
最好是睡觉以前放松一下，不要太紧张.
还有就是点轻音乐听下，心理学称为音乐疗法。
高山流水的缓和音乐对治疗做梦和失眠是有帮助的.
希望楼主健康快乐的生活。。。。
睡觉前减少脑力劳动,睡前再泡个热水脚，这样可以保证您良好的睡眠。
最好是睡觉以前放松一下，不要太紧张.
还有就是点轻音乐听下，心理学称为音乐疗法。
高山流水的缓和音乐对治疗做梦和失眠是有帮助的.
希望楼主健康快乐的生活。。。。
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