我的黑眼圈很重，还有眼袋了。该怎么办。

我的黑眼圈很重，还有眼袋了。该怎么办。

首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同时还应注意含铁食品的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物，如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等，因为维生素C有促进铁吸收的作用。还可用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2 次。经常服用，有消除黑眼圈作用。

多睡觉，刮风的时候带眼镜。

用眼霜，早点睡，晚上十点过后不要喝水

消除是不可能的了，但可通过去平时早睡是可改善的。

可以每天在睡前用热水敷眼睛,可以缓解黑眼圈. 一个星期要用眼膜2次. 坚持每次洗脸后都用眼霜.

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