牛奶在一天中的那个时间段喝最好

无所谓，最好不要空腹饮，如想安神助眠就晚上饮。

在早晨喝好

晚上临睡前喝，有助于睡眠和更好的营养吸收。

我觉得还是早上喝牛奶最好，因为早上胃里面的食物都已经消化完了。早点中又很少有含草酸的食物。牛奶中的钙和草酸接触会生成草酸钙，会得结石的。而晚上胃里面可能会存有白天没有消化完的草酸，可能会和钙结合生成草酸钙哟。而且早餐是一天当中最重要的一餐，当然要讲究营养啦。所以强烈建议早上喝牛奶，花一点时间对自己好也没啥的，是吧。