军训时怎样缓解疲劳

军训时怎样缓解疲劳

1 在教官让休息的时候，一定要坐下来充分休息。不要浪费体力来打闹，消费体力过快晚上会觉得乏力，更可能导致失眠。
　　2 多喝水。这样可以加快体液的循环，不仅排毒养颜，还能让你的毛孔都张开，同学们紧张压抑的情绪可以从毛孔中发泄，从而减轻军训对你的负担。
　　3 晚上最好不要解散后就跑回寝室，尽管很累，也要在外边转转（当然是吃完饭以后）。大家风风火火拥进寝室的话，室内空气也不会太好。最好在外面慢走，进行深呼吸，等汗水差不多干了再回寝室。
　　4最好在每天军训完后洗个热水澡，这非常有助于缓解疲劳哦。不过不建议大家刚一解散汗流浃背得去，还是要等身上的汗都干了再去。如果不方便洗澡的话，回到寝室用热水捂捂脚(不捂，后面的日子你就知道了)。
　　5找点儿精神食粮。休息的时候可以看看小说、杂志，或是自己写写东西，哪怕是日志也好。这不是为了让你的手动起来，而是为了转移你的思想，休息你紧张了一天的大脑。把军训时期的感受记录下来，这将会是你一生难忘的回忆。不想写的话，室友们可以聚在一起聊一些轻松的话题，亦可增进大家的感情。

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