断食结束，如何复食
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-17 00:46
- 提问者网友：几叶到寒
- 2021-10-16 05:51
断食结束，如何复食
最佳答案
- 二级知识专家网友：雪起风沙痕
- 2021-10-16 07:05
只要限定好改摄取的热量就好。。。我还是觉得应该少量多餐。。。刚开始一周不要吃主食的好，要吃一些水果和酸奶。。。之类的。早晨中午都要吃，晚上可以不吃。第一周热量每天最多500卡，第二周800卡，第三周1000卡，第四周1300卡。。。周末不要断，断食会让人加快吸收，段一次就好了，避过刚刚复食时快速吸收的高峰期。。
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