失眠睡不着怎么办！
答案:2 悬赏:20
解决时间 2021-11-08 09:46
- 提问者网友：黑米和小志
- 2021-11-08 06:06
失眠睡不着怎么办！
最佳答案
- 二级知识专家网友：几近狂妄
- 2021-11-08 07:41
建议：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料
全部回答
- 1楼网友：爱难随人意
- 2021-11-08 09:17
建议：睡前喝牛奶要浓一点的,这是大家都认同的常规方法.需要一个良好的睡眠环境.睡不着首先不要急,闭上眼睛,对自己说放轻松。
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