平足，跑步时脚外翻，应穿什么样的鞋子好，平时应该注意什么

平足，跑步时脚外翻，应穿什么样的鞋子好，平时应该注意什么

1，平足脚外翻的话，一般来说适合缓震型的跑鞋2，是不是合适只有你自己知道，你可以试试缓震型的，跑几天看看感觉怎么样，很多时候别人推荐的不一定就适合你3，值得注意的是，平足不等于平足症，也不是所有的平足都需要治疗。如果平足者合并有疼痛等症状时，就被称为平足症，才可能需要治疗。其实，平足的人很常见，而平足症并不常见。很多平足者特别是儿童平足没有症状，也不需要治疗，只有少部分儿童平足可能会逐渐引起整个身体体态的变化，有一部分平足可能合并足部骨结构异常，如垂直距骨、跗骨联合等。在成人平足中，50岁以上的女性较多。成人平足初发时，足在非负重状态下足弓存在，负重后足弓即消失。此时由于关节的活动性尚存在，称为可复性平足或柔性平足。如果出现关节病变、活动受限，畸形不能复位，就称为僵硬性平足。4，平时要多注意以下事项：进行足内、外在肌的功能锻炼，如足跖行走、跖屈运动、提踵外旋运动等。同时选择有良好足弓支撑的鞋子以及避免过长时间站立等，对平足症的预防均有一定意义

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