孕晚期如何通过饮食来控制妊高征？

孕晚期如何通过饮食来控制妊高征？

妊高征全称为妊娠高血压综合征，是孕妈妈妊娠中晚期阶段特有的一种症状，—般多见于初次怀孕、年龄小于18周岁或大于35周岁的孕妈妈，另外患有高血 压、贫血、肾脏疾病的孕妈妈也通常会患上这种妊高征。其主要症状表现为水肿、高 血压和尿液含蛋白；病情一旦恶化，孕妈妈会出现头晕、眼花、胸闷、恶心、呕吐、 全身抽搐或晕迷等症状。这些症状都会很大程度地影响孕妈妈和胎宝宝的健康，一定 要小心对待并积极防治。防止蛋白质摄入不足多数高蛋白食物都有降压功效，如禽类、鱼类中的蛋白质含有大量的蛋氨酸和牛磺 酸成分，降血压的功效显著。而豆类中的蛋白质可以降低胆固醇，从而有效地保护心脏 和血管。对于患有妊高征的孕妈妈来说，多补充蛋白质可以有效地调节血压。避免高脂、高糖饮食体重增加过快、过多都会引发妊高征，因此，孕妈妈应该尽量少吃或不吃高脂、 高糖食物，如糖果、点心、甜饮料、面包、油炸食物等。新鲜的蔬菜和水果则是孕妈妈每天必吃的菜品，也可以用来取代对高糖、高脂食物的贪恋。一般每天需要摄入的 蔬果应在500克以上，若注意不同种类的更换，防治效果会更明显。控制盐摄入过多孕妈妈在饮食上不必刻意限制盐的摄入，因为长期低盐的孕妈妈容易食欲不振、 阻碍蛋白质的吸收，很可能会诱发低钠血症。但是为了防止或缓解全身肿胀的症状， 专家建议孕妈妈每天盐的摄入量应控制在2-4克，酱油的使用量也不宜超过10毫升。 不少熟食含盐量也超标，如腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等，孕妈妈 应该抵抗住这些食物的诱惑。

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