怎样减肥最快最健康，有好方法吗》》》

最快最健康的减肥方法一：多吃健康减肥食物
对于怎样瘦身快不反弹，多吃健康减肥食物是不错的选择。大家都知道祸从口出，那么肥胖也是一样，肥从口入。要想减肥不反弹，就得先从食物入口，譬如，南瓜、冬瓜、萝卜、香菇，除了蔬菜，还有各种水果等。因为这些食物大多数都是含热量低的，促进消化类的食物，这样摄入的卡路里就会比你平实摄入的少，以达减肥效果。
最快最健康的减肥方法二：吃塑纤果
快速瘦身不反弹塑纤果是按照严格的成分配比，从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分，以达到最快速瘦身效的效果。同时帮助体内形成完美的脂肪隔离层。不影响营养吸收的基础上，充分抵挡阻止脂肪的吸收，从而达到不反弹的效果。每日只需嚼上一颗小小的塑纤果，消耗的热量就可以抵得上跑步三小时呢。
最快最健康的减肥方法三：少吃盐
为了避免身体浮肿，就要控制住盐分的摄入量。是不是感觉身体里充满了水分呢?少吃盐并选择季节性食物可以有助于身体的自然排毒，浮肿感也会马上消褪的哦。就算体重没有变化，这种方法也能让你在视觉上小瘦几斤，觉得自己瘦了之后就更容易控制自己的食欲，因为每个女生都从心底里想要变得更美。
最快最健康的减肥方法四：负重多燃烧10%的热量
在步行或慢跑时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。不反弹的减肥方法有哪些?负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%(例如，体重为60公斤的女性，负重不应超过12公斤)。
楼主想减肥瘦身的话就很要下一番苦功夫，好好努力，加油

管住嘴迈开腿才是真理

告诉你个方法是最简单最有效的。你每天吃饭的时候都要少吃一点。比如能吃两碗饭你就吃一碗半。其他零食不能吃啊。坚持一周就能看到效果。头3天比较能熬，过3天就会好一点，一个月后10斤不成问题。如果要是想减更快，就跑步30分钟，消耗体力，燃烧脂肪。

专家建议：三餐吃饱，白天不吃零食，晚上不吃夜宵，适当运动，多吃酸性水果，坚持一段时间，效果很明显，也没有副作用，是最健康的减肥方法！

朋友好！

★下面给你推荐30招健康快速的瘦身减肥小妙招，男女通用★

★1.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。

★2.进食前应先喝一杯暖水。

★3.进餐时应细嚼慢咽。

★4.进食大量蔬果保持肠胃畅通。

★5.每天额外步行半小时。

★6.每餐只吃八成饱。

★7.选吃白肉。

★8.多吃蔬果。

★9.避免甜食，只用代糖。

★10.三餐定时定量。

★11.用较小的碗装食物。

★12.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。

★13.喝完汤再吃青菜。

★14.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。

★15.只吃瘦肉，不吃皮。

★16.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。

★17.宁愿吃水果而非果汁。

★18.只在餐桌上吃东西。

★19.不边看电视边聊天并同时吃东西。

★20.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。

★21.饭后立刻刷牙。

★22.把零食放在较高的位置或索性不储备。

★23.肚子饿时，不去买东西。

★24.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。

★25.购物时列出购物清单，不要额外多买。

★26.食物少油及避免进食加工食物。

★27.不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。

★28.应大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。

★29.每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。

★30.每星期做三次半小时有氧运动。

★希望对朋友有所帮助！祝朋友马上减肥成功★

也不是啦 减肥产品还是有效果的啦，关键看产品好不好咯，国内的减肥产品真是坑人的，我闺蜜这个月在用一款台湾的减肥产品，效果那叫一个好，而且没有副作用！瘦下来之后看上去人漂亮了好多！