胸式呼吸应该如何进行？
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-15 00:47
- 提问者网友：城市野鹿
- 2021-10-14 01:33
胸式呼吸应该如何进行？
最佳答案
- 二级知识专家网友：过活
- 2021-10-14 03:10
时间：胸式呼吸是初步阶段，在宫口开至2-3公分时运用；
方法：①完全放松；②眼睛注视一定点；③由鼻孔吸气，由口吐气，腹部保持放松；④每分钟6-9次吸吐，每次速度平稳，吸呼气量均匀⑤每天练习5次，每次60秒；
口令：①收缩开始；②廓清式呼吸；③吸二、三、四、吐二、三、四（重复4次）④廓清式呼吸；⑤收缩结束。
方法：①完全放松；②眼睛注视一定点；③由鼻孔吸气，由口吐气，腹部保持放松；④每分钟6-9次吸吐，每次速度平稳，吸呼气量均匀⑤每天练习5次，每次60秒；
口令：①收缩开始；②廓清式呼吸；③吸二、三、四、吐二、三、四（重复4次）④廓清式呼吸；⑤收缩结束。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息！
大家都在看
推荐信息