什么狗最爱叫瘦腿精油瘦小腿大腿瘦身精油减肥瘦脸瘦腰肚子腹燃脂肪肌肉型神器

答案:1 悬赏:20

解决时间 2021-10-14 17:19

提问者网友：嘚啵嘚啵
2021-10-14 10:13

最佳答案

二级知识专家网友：愁杀梦里人
2021-10-14 11:37

步行减肥训练计划梯级 :梯级即 ,高强度运与低强度恢复交叉进行 ,所谓间隔锻炼 ,运 ,血管裨益快步走 :速度快于 7.2公 / ;慢步走 :速度慢于 4.8公 / 1~ 2周 :间隔锻炼比例 :2:2(快走 2钟 ,再慢走 2钟 ) ;3~ 4周 :间隔 3:2(快走 3钟 ,再慢走 2钟 ) ;5~ 6周 :间隔锻炼比例 :3:1(快走 3钟 ,再慢走 1钟 ) 高级步行训练计划步行点选择山或丘陵先步行山 2钟 ,保持率高率 85%转身步行山 2钟 ,使率降至高率 60~ 65越快越步行状态良种训练包含速度训练步行能减掉臀部腿赘肉第 1周 :略变化节奏步行训练 ,轻松速度 , 4.8公 /速度始步行 ,高率约 65% ,较快步伐步行山 ,间注意休息 ,随重复练习 ;2~ 4周 :步行速度提高 6.4公/ ;5~ 6周 :再步行速度提高 7.2公 /

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