给点实用快速瘦小腹的方法，不要复制黏贴一堆东西，谢谢！

答案:7 悬赏:20

解决时间 2021-04-29 01:06

提问者网友：若相守￡卟离
2021-04-28 00:47

最佳答案

二级知识专家网友：单身小柠`猫♡
2021-04-28 01:41

美女，

我来介绍一下，

我们当时上大学的时候，

寝室里集体减小腹的仰卧起坐，很有效果，

要做之前一小时不要进食，半小时不能喝水。

首先，平躺，我们当时都是躺在床上，铺着垫子躺在地上最好，方便舒展。

把双手手垫在头下，躺好。

两腿抬起，与地面成30°角，右退直着，左腿屈膝盖，但是角度还是同一角度。

像平常做仰卧起坐似的起上半身，很自然的，用右胳膊肘去碰左边那条屈着的腿，坚持几秒，然后躺回原来的姿势，多做几次，当时我就是连做5个就做不下去了。

再换右腿弯曲，左腿伸直，用左胳膊肘去碰右边的膝盖，尽量保持身体弯曲，这样才有效。

平时还要注意饮食方面的，

祝你早日拥有苗条曲线哦！

全部回答

1楼网友：一个很哇塞的汉子
2021-04-28 07:33

不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等多多多吃蔬菜，水果按时进餐，保证营养，不挑食多多多喝水，少喝饮料，尤其是奶茶，碳酸饮料，不饮酒，包括啤酒一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无 ps晚餐后绝对不宜再进食最后是减肥药经典减肥胶囊这个减肥效果很好并且没副作用吃着放心就是有点贵努力吧楼主，祝你减肥早日成功！！

2楼网友：堕落奶泡
2021-04-28 06:52

每天晚上顺时针揉肚子

3楼网友：虚伪的现实
2021-04-28 05:46

尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了，每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。其次就是生活中有时候想起来了，就要把腰挺直了做深呼吸，尽量的让肚子的收缩幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什么时候再想起了那就再做一次，反复这样就可以。最后就是晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸，试着用腹部呼吸，这样也可以锻炼腹部的收缩。在生活中养成这三个习惯，肚子想大也大不起来减肥瘦身产品网站推荐：www.2010jianfei.com 希望可以帮助到你！如果还不够详细，可以继续追问。(*^__^*) 嘻嘻……感谢楼主对我答案的支持！！感谢你的采纳！。

4楼网友：两不相欠
2021-04-28 04:07

每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐也可以试试美姿芦荟减肥胶囊，效果很好的

5楼网友：孤伤未赏
2021-04-28 03:15

███新婷美效果还是不错的，刚刚买的时候也上网看到有一些的说负面的消息，但是网上这个东西，不能全部信，也不能全部的不信，我选择了前者，选择了相信新婷美，选择了相信这个产品，所以效果还是真的不错。让我有了本足的资本来评论这个产品. ‘新婷美减肥胶囊’是有中国产品质量监督局12365质量担保，产品上面都有防伪标签，可以到12365防伪网站上查询的。还承诺月减10-20斤那，而且保证两年内不反弹的， O(∩_∩)O~国家都给我们监督过了吃起来更放心了这个是官方网址上面介绍的很详细的，你去看看吧： www.xintingmei.com 呵呵~希望能帮到你

6楼网友：承载所有颓废
2021-04-28 02:55

建议你最好做仰卧起坐、还有转呼啦圈，效果都很不错的，但是一定要长期坚持下来哦~~

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