遇到髙温天气怎么办？

遇到髙温天气怎么办？

炎炎夏日，出现高温天气是常有的事，那么我们应该注意些什么呢？忌受热后“快速冷却”。炎夏，大家外出工作或学习归来，喜欢不是 开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量 反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕 目眩。口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适 当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗 液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致 代谢紊乱。及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含 有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食 欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。太阳短波辐射最强烈的时间是10时〜15时左右，应尽量避开这段时 间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色 为好。午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流 量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又 是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于 火上浇油。饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当 多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差术超过5度为宜，即 使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早 期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！