减肥腰带效果

答案:2 悬赏:30

解决时间 2021-10-14 19:55

提问者网友：流星是天使的眼泪
2021-10-14 04:35

减肥腰带效果

最佳答案

二级知识专家网友：十鸦
2021-10-14 06:05

建议：每天至少1小时的有氧运动，跑步跳绳快速爬楼梯是最减肥的，一定要出大量的汗，运动时间和运动量都达到了才能减肥！饮食上尽量少吃要是不行的话每顿吃饭要细嚼慢咽，每口饭嚼20次在下咽，这样有助于消化。不要吃过油食物，越清淡的越好，只吃水果和蔬菜，别的就不要吃了，坚持一个星期5斤一定能瘦下来，10斤太伤身体了。

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1楼网友：大漠
2021-10-14 06:29

建议：您好，饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！祝您健康！

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