每天20次俯卧撑、20次仰卧起坐、20个深蹲跳对我自己有什么好处 、 能练什么啊?能练弹跳吗?
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-13 07:18
- 提问者网友：無理詩人
- 2021-10-13 00:25
每天20次俯卧撑、20次仰卧起坐、20个深蹲跳对我自己有什么好处 、 能练什么啊?能练弹跳吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友：低音帝王
- 2021-10-13 01:22
俯卧撑主要是练胸肌的。但前提是做到力竭。像你这就做二十可以说起不到任何作用。
仰卧起坐主要练的是腹肌，前提也是做到力竭。像你这就二十个啥作用也没有。
深蹲主要练腿部肌肉。前提当然还是得力竭。你这就二十啥作用也起不了。
你这三种全是练肌肉的。想练弹跳应该慢跑和经常跳跃。例如摸高等。
仰卧起坐主要练的是腹肌，前提也是做到力竭。像你这就二十个啥作用也没有。
深蹲主要练腿部肌肉。前提当然还是得力竭。你这就二十啥作用也起不了。
你这三种全是练肌肉的。想练弹跳应该慢跑和经常跳跃。例如摸高等。
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