我15岁身高172臂展175摸高283怎样成为篮球高手
答案:3 悬赏:0
解决时间 2021-04-28 10:41
- 提问者网友：無奈小影
- 2021-04-27 20:25
我打球3年了，急停，突破，射球都不错。基本功我都会。我有一个暑假假期的时间，我想学会那种超级低，超级快的擦花（胯下运球）。还有想增加弹跳。
最佳答案
- 二级知识专家网友：冷眼_看世界
- 2021-04-27 21:49
多和高手打球，不要怕，胯下多练练就行了，熟能生巧，不要听上面那人扯，才15岁，还会长高，练那种方法会不长的，把腿上的肉练紧
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- 1楼网友：闲懒诗人
- 2021-04-27 22:45
如果是街球的话... 视频 呀 教科书 之类的 这里说 都没有用的... 但是 弹跳我可以给你些建议如果你不是天生跟腱很长的那种人 那你可以经过后天的力量训练 深蹲 是最有效的方法通常是 在 肩上负重 进行深蹲 一定要分开练 肌肉的回复时间是 48小时 等到肌肉恢复得差不多了 再继续 练习 是最有效果的 加油吧
- 2楼网友：承载所有颓废
- 2021-04-27 22:32
练弹跳可以做蛙跳或者带着沙袋跑步 不过不不宜太久
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