怎样能让自己变胖

本人现在上高二....男。。。十分瘦.....希望自己能变胖.....有谁有切实可行的方法吗？

我也是非常瘦的那类，现在正在增肥，我就是在家的时候，吃饱就睡，睡醒了就继续吃，吃完又继续睡（即使睡不着也躺着）要是在外面的话那就是三餐要吃匀，吃饱，按时吃。吃一些有营养的。我只是试了几天，效果不知道怎么样了。嘿嘿

多做运动

注意营养 加强锻炼可能会改善身体素质 平时多吃些鸡蛋，牛肉，肉类，多喝牛奶例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。 醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。 烹调时可以?芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取.

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