青少年补钙产品 青少年该怎么补钙才有效呢？青少年吃什么食物补钙？

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   日常生活中食物最能补钙的主要有几大类
    补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食品。
    乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。
    豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
    鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
    肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
    蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
    水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
    特别提示：食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。
    ①明显的生长疼、腿软、抽筋 ②骨骼生长不良、发育迟缓 ③牙齿发育畸形，呈黑尖形或锯齿形 ④肌肉松弛无力
     我的女儿今天13岁，最近她告诉我她的常常腿软、抽筋，请问这是什么原因造成的啊 ？

   一般幼儿是什么时候补钙是最佳时间呢？幼儿补钙那种是比较好的啊？
    幼儿补《体恒健钙之缘片》比较好。我常常在在新稀宝商城购买的，自从的孩子用了《体恒健钙之缘片》之后，身体变了很多，灵活很多，为来孩子的健康，您也可以去看下《体恒健钙之缘片》如何，呵呵

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