严重便秘怎么办？

长期严重便秘怎么办呢，或是吃什么有效果，平时也爱吃水果和蔬菜，就是便秘，不知道为什么？

对便秘患者的新建议

　便秘很恼人，如果是反复便秘则更甚。那如何才能有效解决这些便秘问题呢？除了通过调整饮食、改变生活习惯以及功能训练来解决，还有哪些新的建议呢？

便秘——早晨喝杯淡盐水

水乃生命之源，其重要性不言而喻。而对每个人来说，如果能在早起时喝上一杯水，更是大有好处。建议，经常被便秘问题所扰的老年人，尤应在每天早上喝杯淡盐水，因为这对治疗便秘会有不错的辅助作用。

在正常情况下，食物通过胃肠道，经消化、吸收至将剩余残渣排泄，一般需24—48小时，也就是约每隔一两天排一次便。但老年人通常摄入食物过少，有时还会比较精细，再加上活动量少，腹肌无力，胃肠蠕动缓慢，食物和残渣不易向下推进，于是，正常的排便规律被打乱，每隔两三天，甚至更长时间才能排便一次。而每天早晨一杯淡盐水，不仅能使粪便的含水量增加，还能刺激肠蠕动，进而帮助顺利排便。

但是，由于绝大部分老年人都需要控制每天的摄盐量，所以淡盐水的含盐量同样要记入全天的标准。总体来说，老年人每天摄入盐的量一定不要超过10克，也就是一啤酒瓶盖那么多。而患有高血压、心血管疾病的老年人，如果想治疗便秘，每天早晨喝的淡盐水和一天食物中所摄取盐的总量则不能超过5克，也就是一牙膏盖那么多。

当然，如果你没有便秘困扰的话，也就没必要早晨起来喝淡盐水了，只需喝杯白开水，就可以帮助我们将身体中的“垃圾”清洗出去了。

治疗便秘的新建议——补充益菌

晨起一杯淡盐水可预防便秘，但是很多人发现，这一方法并不是百试百灵。很多便秘的朋友每天坚持早晨一杯淡盐水，甚至一整天都在补水，但是便秘症状并没有得到有效缓解，这时候你就应该考虑补充益菌了。人体肠道内的细菌可分为三大类：一是有益菌，二是有害菌，三是伺机菌。

肠道有益菌对人体的健康有着至关重要的作用。它抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有治疗及预防作用。肠道内的有益菌与有害菌相互作用、相互制约，保持肠道菌平衡。当有益菌不足时，人体的微生物系统被打破，有害菌伺机活跃、大量繁殖，造成菌体失调，导致腹泻、免疫力下降等症状，从而进一步加重菌群失调，形成恶性循环。

随着年龄的增长，有益菌会越来越少，有害菌则不断增加，肠道亦随之逐渐老化。若能保持肠内的有益菌数量，维持菌群平衡，将有益于健康。特益菌是通过补充益生菌，让肠道本身增加水分与弹性，提高自己的蠕动功能，从而彻底根治便秘的！

特益菌对肠道的3大作用

一、润滑及蠕动：清理肠道堆积的大量宿便，最大程度上减轻肠道承受负荷，肠道长期被拉升，失去原有的弹性。一旦宿便软化分解，肠道通透，吸收水分，恢复弹性，恢复正常的蠕动功能，肠道变得粉嫩，鲜红，水润。

二、促进肠壁纤维增长：肠壁由于长时间被淤积宿便腐坏，肠壁纤维遭破坏，肠壁十分脆薄，颜色发深、干枯、变硬、蠕动功能差，经不起任何外力的拉升，否则容易破裂！特益菌及时促进肠壁纤维的增长，厚厚的肠壁绒毛，是肠道最强劲的保护！

三、免疫力提升，体质增强：通过增强蠕动，促进肠壁纤维增长，恢复肠道最大的作用，吸收食物营养，全面改善肠道生态环境，让枯肠、黑肠变水肠，排便顺畅。同时达到养颜美容、净化血液、降压降脂、改善体质的作用。免疫力提升，体质增强。

一个药方，你试试：黄芪30克、陈皮10克、蜂蜜30克，将黄芪、陈皮加水煮20分，取汁300克，兑入蜂蜜搅匀，日服一次