怎样瘦肌肉型腿呀

怎样瘦肌肉型腿呀

建议：瘦肌肉型小腿的，最主要的还是要做松弛工作。你可以对着小肚不停的搓，要稍用力，手会酸，但要坚持，坚持到腿觉得热了以后才行。
也可以用拍打或捶小腿肚的方法。

看来看去，还是觉得跳绳最好。
在跳绳前先做按摩，双手包着小腿向上搓，或者向下，10分钟左右，然后在跳绳，循序渐进的跳，每天都有所增加，直到你觉得是你的极限为止，切忌不可突然过量运动。
有条件的话，你可以泡泡浴盐澡，等泡到小腿完全放松后再进行按摩工作。按摩动作可以是从下到上，从小腿后侧向小腿前侧扭曲来，大概20-30分钟。

还有就是要控制饮食，杜绝零食，坚持每天一个苹果，还有要多补充维生素和蛋白质，要保护小腿。

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