健身，我健身前一般都会跳绳20-30分钟，之后开始进行器械锻炼.这样好吗
答案:2 悬赏:10
解决时间 2021-01-12 07:40
- 提问者网友：嗝是迷路的屁
- 2021-01-11 23:54
健身，我健身前一般都会跳绳20-30分钟，之后开始进行器械锻炼.这样好吗
最佳答案
- 二级知识专家网友：何以畏孤独
- 2021-01-12 00:38
锻炼前：易消化的碳水化合物
跳绳可以进行5～10充当热身。
力量训练最好在一小时内。练完后可以考虑做有氧，强度不要太大。
之后补充碳水、蛋白质。
跳绳可以进行5～10充当热身。
力量训练最好在一小时内。练完后可以考虑做有氧，强度不要太大。
之后补充碳水、蛋白质。
全部回答
- 1楼网友：白昼之月
- 2021-01-12 01:35
练前半小时内最好什么饮料都别喝，喝少量的水。 锻炼后喝点饮料或糖水。
你这样锻炼也可以，要注意跳绳的时间不能太久，太久会影响到器械训练的强度
你这样锻炼也可以，要注意跳绳的时间不能太久，太久会影响到器械训练的强度
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